 |
| Foto : Sakit Perut Saat Datang Bulan |
Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Datang Bulan -
Cara mengurangi sakit perut saat datang bulan atau
haid - sakit perut ketika datang bulan memang terasa menyakitkan , beraktivitas pun serasa tidak mood mau melaukan ini intu menjadi tidak semangat , walaupun ini sudah bisa buat sebagian wanita namun tidak sedikit juga sebagian ada yang sampe hampir pingsan karena sakit perut saat haid atau datang bulan. dan untuk mengurangi atau mengatasi sakit perut yang teramat ini
cara terbaru akan sedikit menyarankan dengan berbagai tips sebagai berikut :
- Coba tidur terlentang dengan kaki/lutut diganjal dengan bantal.
- Lakukan olahraga ringan seperti senam, jalan kaki, atau bersepeda pada saat sebelum dan selama haid, hal tersebut dapat membuat aliran darah pada otot sekitar rahim menjadi lancar, sehingga rasa nyeri dapat teratasi atau berkurang.
- Tempelkan botol berisi air panas atau bantalan panas/hangat pada daerah perut. Rasa hangat dapat mengurangi rasa nyeri.
- Pijat daerah perut secara perlahan-lahan.
- Hindari menggunakan pakaian yang ketat dan dapat menekan perut saat datang haid
- Hindari mengonsumsi minuman dingin. Gantilah dengan minuman hangat dan mengandung kalsium tinggi.
- Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah. Hal ini dapat membantu relaksasi.
- Tarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi.
- Bila nyeri tidak tertahankan, minumlah analgetik (obat penghilang rasa sakit) dengan dosis tidak lebih dari tiga kali sehari.
